Eins og orðatiltækið segir: "Það er betra að bæta upp fyrir þúsund en að bæta upp fyrir tíu þúsund í byrjun sumars. Á fjórum árstímum ársins getur hár hiti á sumrin veikt meltingarstarfsemi einstaklingsins, sem leiðir til lystarleysis, máttleysis, qi-skorts, þreytu og fjölsjúkdóma.
Hvað varðar mataræði, í byrjun sumars, ætti maður að borða meira léttan og vítamínríkan mat, eins og yam, hveiti, maísmauk, egg osfrv. Þessi matvæli geta komið í veg fyrir hitaslag, dregið úr svitamyndun, bætt vökva og aukið matarlyst.
Að drekka grænt te á sumrin, eins og Dongting Biluochun og Nanjing Yuhua te, getur tímanlega endurnýjað vatnið sem tapast vegna svitamyndunar, gegnt hlutverki í að hreinsa hita og draga úr sumarhita, mynda vökva og svala þorsta.
