Hvernig raki myndast:
1. Orsakast af mataræði: borða of mikið kjöt, borða mengaðan mat, minni hreyfingu, skortur á yin og yang í líkamanum, mikill raki og innri stöðnun og óeðlilegar hægðir.
Af hverju myndast hægðir svona lítil?
Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að skortur á milta geti leitt til lausra hægða. Kínverjar ættu að borða aðallega heilkorn og kjöt. Margir munu finna fyrir máttleysi ef þeir borða ekki kjöt í einn dag. Ef svona heldur áfram mun það skemma milta og maga og milta stafar af raka. Já, ef milta er slasaður er ekki hægt að flytja raka alveg og safnast fyrir í líkamanum.
Þess vegna gefur ómynduð hægðir til kynna miltaskort og raka í líkamanum.
2. Umhverfisþættir: Nú á dögum vakir fólk oft seint, fer að sofa áður en það fer að sofa og fer í bað áður en það fer að sofa; þegar mannslíkaminn sefur lokast svitaholurnar og ekki er hægt að losa raka úr líkamanum. Langtíma uppsöfnun innri raka mun valda sjúkdómum.
Sjúkdómar af völdum ytra raka stafa oft af því að sjúklingar slasast í þoku, svitna á fötum, vinna í vatni, vaða í rigningu eða búa á rökum stöðum.
Auk þess er sumarið blómlegasta árstíð ársins. Þegar svitaholur mannslíkamans eru opnar er svitamyndun auðveldasta leiðin til að reka út kulda og raka.
Hins vegar kveikja margir vinir á loftræstingu og drekka kalda drykki, sem kemur í veg fyrir að köldu lofti og raka losni með valdi.
Hvernig á að stilla rakaþyngd:
1. Mælt er með að drekka te fyrst. Að drekka te er hollari og þægilegri leið til að fjarlægja raka. Hvers konar te ættir þú að drekka?
(1) Grænt te
Ef græna teið sjálft er ekki gerjað, oxast teblöðin ekki og hægt er að halda hinum ýmsu efnum ferskra laufanna í mestum mæli. Grænt te inniheldur mikið magn af koffíni, tepólýfenólum og öðrum innihaldsefnum, sem hægt er að geyma á ítarlegri hátt.
Þess vegna, ef þú drekkur grænt te, er það meira stuðlað að þvagræsingu. Til dæmis eru Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea o.s.frv. öll fræg kínversk te.
Grænt te er kalt í náttúrunni. Fyrir þá sem eru með köldu stjórnarskránni verður þú að fylgjast með eða drekka minna. Ef viðbrögð koma fram skaltu hætta að drekka. Tedrykkjumenn með veikan maga ættu einnig að huga að því að næra magann. Ef þér líður illa skaltu drekka minna eða ekki meira.
Fyrir venjulegt fólk, þegar líkamlegt ástand þeirra batnar, getur það íhugað að drekka það með öðru tei, drekka grænt te á morgnana og annað te á síðdegis.
(2) Pu'er te
Pu'er te er skipt í tvær tegundir: hrátt te og soðið te. Hrátt te er örlítið svalt í eðli sínu og getur létt á innri hita, en ert meira fyrir meltingarveginn, en soðið te er tiltölulega milt.
Fyrir fólk með mikinn raka í líkamanum sem vill fjarlægja raka og næra magann er létt þroskað Pu'er te góður kostur.
(3) Oolong te
Flestir með mikinn raka eru með lélega milta- og magastarfsemi og sumir eru með köldu skapi. Á þessum tíma skaltu velja heitt te eins og oolong te, Dahongpao og svart te til að næra magann.
Einkenni þessara tea eru að þau hafa betra te qi, sem getur hjálpað til við að dreifa qi. Auðvitað, sama hvers konar te, það hefur þvagræsandi virkni.
Þess vegna er rakaleysisaðgerðin líka nokkuð góð.
2. Leggðu fæturna í bleyti eða farðu í bað með mugwort laufum: Hefðbundin kínversk læknisfræði er venjulega notuð til að framkalla svitamyndun og fjarlægja raka.
3. Engifersafi til að svitna: Stundum þegar þú lendir í rigningunni eða ert með kvef geturðu notað heitan engifersafa til að eyða rakanum í líkamanum og koma í veg fyrir kvef. Engifersafi getur í raun fjarlægt vatn úr líkamanum.
Engifer er heitt að eðlisfari, getur hlýtt lengdarbaug, eytt kulda, styrkt milta og verndað magann.
4. Hefðbundin kínversk lyf til að fjarlægja raka: Hefðbundin kínversk lyf til að fjarlægja raka eru meðal annars adzuki baunir, hvít linsubaunir, coix fræ, kapok, gorgon ávöxtur, Ligusticum chuanxiong, poria, lilja, lótusfræ, Amomum villosum, Faxia o.fl.
Sumir sem hafa gaman af vetrarsundi búa til hafragraut með ginsengi, coix fræi, poria, lilju og adzuki baunum og drekka það á hverjum degi. Þessi hefðbundnu kínversku lyf geta í raun fjarlægt raka úr líkamanum og styrkt milta og maga.
5. Sviti meðan á æfingu stendur: Sviti á æfingu er góð leið til að útrýma raka. Fólk með mikinn raka ætti ekki að kveikja of mikið á loftræstingu og viftum á sumrin.
6. Jafnvægi: hafa yfirleitt minna salt, ætti að vera létt, hætta að reykja og áfengi, forðast hráan og kaldan mat, ísaða drykki eða hráa og kalda ávexti og grænmeti, eins og salat, vatnsmelóna, kínakál, bitur melóna, krabba, eggaldin , lótusrót, agúrka, persimmon, ananas, pera bíða. Að bæta við lauk og engifer við matreiðslu á hverjum degi getur dregið úr kulda grænmetis.
7. Haltu herberginu þurru: Í rigningarveðri ætti að loka hurðum og gluggum til að koma í veg fyrir raka. Gætið þess að koma í veg fyrir að ytri raki komist inn í líkamann og valdi raka.
